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¿Cómo afrontar el sentimiento de culpa?

16:30 h - Jue, 3 Jun 2021

“La culpa es una emoción y una reacción afectiva transitoria que sentimos por algo que no hicimos bien y que puede ir en contra de nuestros valores éticos. Para poder entender la culpa, hay que entender la conciencia moral: lo que para algunos es sentimiento de culpa; para otros, no”, explicó el psicólogo Marcos Palco.

En diálogo con Mentalízate Perú, el especialista habló sobre el significado de la culpa y cómo poder afrontarla, refiriéndose además a los tipos de culpa que existen y cómo podemos reconocerlas.

“Una culpa normal es cuando un hecho concreto se ha realizado y se genera una sensación que se encuentra dentro de lo razonable. Sin embargo, la culpa patológica es cuando ese sentimiento no ha tenido una acción que lo provoque, sino que está en el imaginario y puede generar ansiedad”, explicó el psicólogo.

También se refirió a la importancia de expresar nuestros sentimientos, pues de lo contrario podrías atravesar un proceso de somatización. “Nuestro cuerpo de alguna manera tiene que expresar lo que no puede decir. Hay personas que no pueden expresar su sentimiento de culpa y tienen reacciones fisiológicas como dolor de estómago, tensión muscular, entre otros”, sostuvo.

Finalmente, el especialista indicó que hay que reconocer nuestra culpa cuando hemos hecho algo mal y tratar de buscar una manera directa o indirecta de poder encontrar una solución.

“Un primer paso es pedir disculpas o hacer una obra que ayude a que este dolor pueda disminuir. No solo hay que quedarnos en sentir culpa, sino ver de qué manera lo podemos remediar”, mencionó.

Puedes ver el programa completo en https://fb.watch/5V9_FCnoYa/

 


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