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¿Cómo identificar y superar la depresión?

10:00 h - Lun, 14 Feb 2022

“La depresión es un problema de salud mental que afecta a nivel funcional y endocrino y se manifiesta en nuestra voluntad, ánimo y conducta”, comentó Vanessa Herrera, psiquiatra y psicoterapeuta del Centro de Investigación de Salud y Desarrollo de la Universidad Cayetano Heredia.

En diálogo con Mentalízate Perú, la especialista brindó consejos para aprender a identificar y superar una de las enfermedades que más incidencia ha tenido durante la pandemia: la depresión.

“Una persona atraviesa un episodio de depresión cuando tiene al menos dos semanas con síntomas de tristeza e irritabilidad significativa. Muchas personas no encuentran un propósito para su vida, lo cual también afecta sus actividades educativas y laborales”, indicó.

Al respecto, Herrera señaló que una manera de prevenir la depresión es fomentando el autocuidado personal y el cuidado de la salud mental. En ese sentido, indicó que es importante amplificar los factores protectores y minimizar los factores de riesgo.

“Si nosotros estamos con atención plena de nuestras emociones; hacemos actividad física, tenemos ocios saludables y tiempo espiritual para conectar con nosotros mismos, podremos evitar episodios depresivos. Además, podemos complementar esta estrategia haciendo un registro de nuestras emociones para identificar nuestros sentimientos más comunes”, finalizó.

Mira el programa completo en https://fb.watch/bacpd4hTrV/

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