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¿Cómo aliviar el estrés que ocasiona la pandemia en los jóvenes?

17:15 h - Mié, 28 Abr 2021

Definitivamente la pandemia ha influido en las rutinas de los jóvenes, pasando por un proceso de cambio continuo, de manera que pasan de los espacios escolares a adaptar el hogar para ejercer la educación virtual.

Esta situación conlleva a situaciones de estrés de las que conversamos en Qué Hacer, con Daphne Villalba, psicóloga y especialista del Programa Nacional de Becas y Crédito Educativo (PRONABEC).

En primer lugar, mencionó que este proceso de cambio produce un alto nivel de estrés que se eleva ante la dificultad de amoldar su hogar como espacio educativo y la falta de recursos.

“Hay que tener en cuenta que el estrés se presenta cuando la persona siente que todo se desborda y ya no cuenta con los recursos para enfrentar la situación. Eso puede afectar en la vida profesional y personal del joven”, puntualizó Villalba.

Por otro lado, acotó que PRONABEC se ha enfocado en brindar diversas herramientas a los becados de la organización, debido a que la carga laboral y estudiantil sobrepasa las capacidades de los jóvenes. Además, las limitaciones sociales han influido en cuadros de ansiedad y depresión. 

Villalba recomendó que ante un cuadro de estrés es preferible hacer una pausa y enfocarse en replantear nuestras prioridades necesarias para uno mismo.

La planificación de nuestras actividades de manera detallada nos permitirá poder visualizar todas las cosas que son necesarias para finalizar nuestros proyectos.

Asimismo, “los descansos entre actividades permitirán dar un respiro para realizar actividades de ocio”, acotó la especialista quien consideró importante el cuidado del bienestar físico que nos permita una planificación idónea.

En caso consideren que ninguna herramienta o actividad les ayuda a contrarrestar las sensaciones de ansiedad y angustia, dijo, es importante pedir ayuda a un especialista. “Reconocer que no podemos nosotros mismos, no es un indicativo de inferioridad sino de fortaleza”, enfatizó Villalba.


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